Hatha-Yoga

In meinen Yoga-Kursen lege ich besonderen Wert darauf, das Bewusstsein in den 1 1/2 Stunden vom Außen in den Körper zu lenken. 

Das geschieht durch gezielte Dehnübungen, durch aufmerksames Atmen nach jeder Übung, durch die Konzentration auf sich selbst und durch eine kurze Meditation am Ende der Stunde. Jeder einzelne Muskel im Körper wird durch verschiedene Übungen (Asanas) angesprochen, so bleibt man beweglich, man erkennt die inneren Kräfte und lernt auf sie zu vertrauen.

Eine Übung gleicht immer die vorhergehende aus, so entsteht eine körperliche Harmonie. Ebenso wird der Energiefluss im Körper durch gründliches Atmen harmonisiert.
 

Man lernt so, sich auch im täglichen Leben besser zu spüren und tief zu atmen. Dadurch wird der Körper, der Geist und auch die Seele einerseits mit Lebensenergie aufgeladen, unser System kann aber andererseits ebenso Energie loslassen an den Stellen, die zu viel Energie tragen.

Regelmäßiges Üben stärkt unser System, hält uns gesund und ausgeglichen. Wir sind in Verbindung mit dem inneren Bewusstsein, mit unserem Gefühl  und entwickeln dadurch "Kraft von Innen!"